Zdrowa równowaga i higiena cyfrowa
jak podnosić swoją koncentrację, motywację i produktywność?
Intensywna praca, ciągła mobilizacja i działanie w przestrzeni zdalne, aż trudno zobaczyć gdzie kończy się nasza aktywność zawodowa, a zaczyna czas wolny. Często po zakończonej pracy wpadamy w drugi etat, tym razem spraw prywatnych kosztem wypoczynku i regeneracji, a bez wypoczynku coraz trudniej nam się koncentrować, utrzymać wysoki poziom zaangażowania i motywacji. Od czego zacząć budowanie zdrowej równowagi i higieny cyfrowej?
Jak pracujemy?
Przygotowujemy program tak, aby warsztaty były inspirującym i rozwijającym doświadczeniem, po którym Uczestnicy będą chcieli i umieli wdrażać nowe umiejętności i zmiany do swojej codzienności.
Dominujące metody pracy to:
- elementy team coachingu i action learningu
- ćwiczenia praktyczne
- analizy przypadków
- inspiracyjny wykład
- dyskusja
- wspólne wypracowywanie rozwiązań
Szkolenia trwają 2, 4 i 8 godzin, można je układać modułowo w program i łączyć po 2 lub 3.
Zakres warsztatu
- Jak pracować i nie zwariować – czy to jest wogóle możliwe?
- Granice – czy wiem gdzie są i umiem je komunikować?
- Potrzeby – rozpoznawanie i nazywanie własnych potrzeb
- Czy doba może mieć więcej godzin? – jak się pożegnać z marzeń o nadejściu momentu ,,jak będę mieć więcej czasu”
- Układanie granic między pracą, a czasem wolnym – od czego zacząć?
- Siła rutyny i codziennych praktyk – jak ułożyć nasz harmonogram, aby był możliwy do realizacji działał na naszą korzyść
Podczas warsztatu uczestnicy:
- zdobędą wiedzę jak przy pomocy małych, rutynowych zmian polepszyć efektywność swojej pracy zdalnej, jej komfort oraz równowagę między życiem domowym a pracą.
