Stresoodporność
Współczesne czasy wystawiają naszą odporność na coraz większą próbę – zmiany następują szybciej, praca jest intensywniejsza i kryzys goni kryzys. Eksperci przewidują na najbliższy czas recesję i dynamiczne zmiany na rynku pracy (quiet quitting, quiet firing i inne). Jak w tym zachować spokój? Jak nie dać się kroczącej fali wypalenia zawodowego? Jak radzić sobie z trudnymi bodźcami na co dzień, nie od urlopu do urlopu? Jak pracować w wysokiej energii? Tym zajmiemy się na warsztacie stresoodporność.
Jak pracujemy?
Przygotowujemy program tak, aby warsztaty były inspirującym i rozwijającym doświadczeniem, po którym Uczestnicy będą chcieli i umieli wdrażać nowe umiejętności i zmiany do swojej codzienności.
Dominujące metody pracy to:
- elementy team coachingu i action learningu
- ćwiczenia praktyczne
- analizy przypadków
- inspiracyjny wykład
- dyskusja
- wspólne wypracowywanie rozwiązań
Szkolenia trwają 2, 4 i 8 godzin, można je układać modułowo w program i łączyć po 2 lub 3.
Zakres warsztatu
- Misja dobrobyt psychiczny
- Co neuronauka i psychobiologia mówią o stresie
- Anatomia stresu i pierwsza stresowa pomoc
- Anatomia emocji i pomoc długofalowa
- Złota czwórka energii i codzienne wsparcie
Podczas warsztatu uczestnicy:
- Poznają 7 metod dla radzenia sobie ze stresem “na gorąco”
- Nauczą się 5 kroków autowsparcia by udzielać pomocy sobie i innym
- Poznają mechanizmy rządzące życiem w wysokiej formie i energii
- Poznają podstawy uważności
