W energii na co dzień!
Na naszych autorskich warsztatach dowiesz się jak mieć nieustająco energię na priorytetowe działania, jak nie dać się ponieść emocjom i zachować rezyliencję i jak radzić sobie z kryzysami na co dzień.
- Co? – Maksymalizująca zaangażowanie i praktyczne wykorzystanie formuła: 3x2h warsztaty online, z zadaniem wdrożeniowym pomiędzy sesjami, w kameralnej (max 12 osób) grupie
- Metodologia? – w oparciu o badania nad światowej klasy sportowcami, metodologię mindfulness, odkrycia neurobiologii i koncepcje pozytywnej inteligencji i atomowych nawyków
- Jak? – interaktywne warsztaty z proporcją 30% teorii, 70% praktyki z indywidualnymi zadaniami wdrożeniowymi
- Dla kogo? – każdego członka zespołu który musi sobie radzić z obciążeniem projektami, stresującymi bodźcami i wyzwaniami godzenia
- Rezultat?
- Zauważalnie wyższa energia na co dzień dzięki nowej rutynie nawyków
- Większa efektywność osobista dzięki świadomości własnych mechanizmów reakcji na stres i strategie walki z odruchowymi reakcjami
- Energia i skupienie wtedy, gdy to kluczowe – dzięki krótkim i efektywnym sposobom na odzyskiwanie koncentracji i energii w środku zabieganego dnia
SZKOLENIE PROWADZI:
Marta Pyrz
Marta łączy warsztat trenerski i coachingowy (ACC ICF, Transformujący Coach) z kilkunastoletnim doświadczeniem managerskim, w tym w roli dyrektorskiej. Dzięki doświadczeniu pracy w centrali w międzynarodowej korporacji wystąpienia publiczne w języku angielskim dla grona kilkuset osób są w jej strefie komfortu.
W pracy skupia się na:
- Złotej zasadzie 20% energii = 80% rezultatów – czyli jak pracować uważniej, mniej i osiągać lepsze wyniki
- Nauce “stresoodporności” – poprzez zarządzanie swoją uwagą, energią, zdrowe nawyki i mindfulness
- Lepszej komunikacji jako klucza do satysfakcji i zgranych zespołow – przez delegowanie, feedback i prace z modelem DISC oraz “radical candor”
- Dobrych praktykach managerskich – zgodnie z zasadą, że “to, co karmimy, rośnie”
Prywatnie pasjonatka mindfulness, grywalizacji szkoleń online i pierwotnych ras psów – jej pies rasy Shiba Inu jest jej codziennym nauczycielem uważności i radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Program warsztatów
Część 1. Sekrety energii sportowców
- Piramida sportowców i metody na budowanie swojej pojemności energetycznej
- Koncepcja oscylacji w zarządzaniu energią
- Indywidualny program „konserwacji” energii w 4 prostych krokach
Część 2. Stres pod kontrolą
- Źródła stresu i jego wpływ na nasz mózg
- 3 odruchowe reakcje stresowe i sposoby radzenia sobie z nimi
- Budujące przekonania – czyli zmiana negatywnej mantry w głowie na pozytywną nawet w sytuacji wysokiego stresu
Część 3. Nie ma zmian bez zmian
- Recepta na trwałą zmianę w energii dzięki metodom atomowych nawyków i Kaizen
- Odzyskaj kontrolę – techniki rozpoznawania sabotażu mózgu i odzyskiwania kontroli dzięki 2 minutowym ćwiczeniom do wykonania nawet w trakcie ważnego spotkania!
