Dobrostan - z czego i jak go zbudować?
Czy jest jedna, uniwersalna definicja dobrostanu? Czy każdy powinien stworzyć swoją własną? Raczej trudno znaleźć jedno rozwiązanie i drogę pasujące do potrzeb wszystkich, ale zdecydowanie warto przy tworzeniu własnej filozofii szczęścia skorzystać z podpowiedzi. Szczególnie od osób, które badaniu szczęścia i dobrostanu poświęciły całe życie.
Martin Seligman z uniwersytetu Pensylwanii, który jest uważany za ojca psychologii pozytywnej, opracował model PERMA, czyli pięć podstawowych elementów wpływających na nasz dobrostan i poczucie szczęścia. Można powiedzieć, że system PERMA to „dziecko” jego życia zawodowego. Tworzy je pięć elementów, które mają nam pomóc w szczęśliwszym życiu na co dzień. Jakie zatem czynniki mają największy wpływ na nasze szczęście oraz co możemy z nich wywnioskować, aby żyć pełniej i szczęśliwiej?
Jak pracujemy?
Przygotowujemy program tak, aby warsztaty były inspirującym i rozwijającym doświadczeniem, po którym Uczestnicy będą chcieli i umieli wdrażać nowe umiejętności i zmiany do swojej codzienności.
Dominujące metody pracy to:
- elementy team coachingu i action learningu
- ćwiczenia praktyczne
- analizy przypadków
- inspiracyjny wykład
- dyskusja
- wspólne wypracowywanie rozwiązań
Szkolenia trwają 2, 4 i 8 godzin, można je układać modułowo w program i łączyć po 2 lub 3.
Zakres warsztatu
- Nasz dobrostan – od czego zależy?
- 1 filar – pozytywne emocje – jak na nas wpływają i co możemy zrobić, aby mieć ich więcej
- 2 filar – zaangażowanie – kiedy nam się chce chcieć i jak to wpływa nasze funkcjonowanie psycho-fizyczne
- 3 filar – relacje – po co nam inni ludzie? Na ile osoby z naszego najbliższego otoczenia na nas wpływają i jak świadomie budować konstruktywne relacje.
- 4 filar – poczucie sensu – gdzie go szukać? – czy wiem dlaczego robię to co robię?
- 5 filar – osiągnięcia – sztuka celebrowania i doceniania
- osobisty plan na dobrostan
Podczas warsztatu uczestnicy:
- dowiedzą się co wpływa na nasz dobrostan
- poznają narzędzi jak budować dobrostan w codziennych działaniach.
