Jak wprowadzić dobre nawyki…na dobre?
Chcemy być zdrowi, aktywni i sprawni i…odkładamy na później spacery, ćwiczenia, wprowadzenie zmian w odżywianiu czy kontrolne badania. Tłumaczymy sobie, że teraz mamy inne ważniejsze sprawy i kiedyś na pewno wrócimy do zaniechanych aktywności i planów. Na wszystko przyjdzie odpowiedni moment, ten moment to ,,jak będę mieć więcej czasu”. Czy tak się dzieje?
Jak pracujemy?
Przygotowujemy program tak, aby warsztaty były inspirującym i rozwijającym doświadczeniem, po którym Uczestnicy będą chcieli i umieli wdrażać nowe umiejętności i zmiany do swojej codzienności.
Dominujące metody pracy to:
- elementy team coachingu i action learningu
- ćwiczenia praktyczne
- analizy przypadków
- inspiracyjny wykład
- dyskusja
- wspólne wypracowywanie rozwiązań
Szkolenia trwają 2, 4 i 8 godzin, można je układać modułowo w program i łączyć po 2 lub 3.
Zakres warsztatu
- Remanent miesiąca, tygodnia i doby – co nam kradnie czas?
- Czego potrzebuję? Czego mi brakuje? Co chcę zacząć? – autodiagnoza potrzeb
- Z czego potrzebuję zrezygnować, żeby zrobić miejsce na nowe nawyki? – ustalanie hierarchii wartości i ważności
- Odkleić się od nawyku, czyli moi wewnętrzni sabotażyści – jak sobie z nimi poradzić?
- Jak zakorzenić nawyki? – co sprzyja utrwalaniu nawyków
- Układanie indywidualnego harmonogramu
Podczas warsztatu uczestnicy:
- poznają metodę weryfikacji swojej zajętości
- nauczą się rozpoznawać i nazywać swoje potrzeby
- zweryfikują i na nowo zaplanują swój rytm działań dobowy, tygodniowy i miesięczny, tak aby znajdować czas na to co dla nas ważne przy napiętym harmonogramie.
