Journaling – sposób na poznanie siebie i planowanie przyszłości
Prowadzenie dziennika jest stałym zajęciem dla niektórych, a dla innych czymś zupełnie obcym. Niemniej jednak, jest to fantastyczne narzędzie do samopoznania, zrozumienia swoich uczuć i pragnień, pogodzenia się z przeszłymi zdarzeniami, cieszenia się teraźniejszością i planowania przyszłości. Na czym dokładnie polega journaling i jakie niesie za sobą zalety?
Jak pracujemy?
Przygotowujemy program tak, aby warsztaty były inspirującym i rozwijającym doświadczeniem, po którym Uczestnicy będą chcieli i umieli wdrażać nowe umiejętności i zmiany do swojej codzienności.
Dominujące metody pracy to:
- elementy team coachingu i action learningu
- ćwiczenia praktyczne
- analizy przypadków
- inspiracyjny wykład
- dyskusja
- wspólne wypracowywanie rozwiązań
Szkolenia trwają 2, 4 i 8 godzin, można je układać modułowo w program i łączyć po 2 lub 3.
Zakres warsztatu
- Co to jest journaling? – pamiętnik, dziennik, wolne pisanie, poranne strony, czyli randka ze swoimi myślami i emocjami
- Jakie korzyści daje nam journaling? – wpływ regularnej praktyki na naszą kondycję psycho-fizyczną
- Od czego zacząć? Jak pisać i o czym pisać? – przygotowanie do journalingu
- Co zrobić z wewnętrznym cenzorem?
- Moja pierwsze strony.
Podczas warsztatu uczestnicy:
- dowiedzą się czym jest journaling i jakie dzięki tej praktyce możemy odnieść korzyści w naszym codziennym funkcjonowaniu,
- uzyskają narzędzia do tego żeby zacząć i prowadzić dziennik
