Jak budować swoją i zespołu odporność psychiczną, czyli o zarządzaniu własną energią i zespołu.

• Czym jest rezyliencja?
• Czynniki wpływające na poziom odporności psychicznej
• Samoświadomość i samoregulacja
• Na czym polega umiejętność korzystnego posługiwania się swoimi emocjami
• Do czego są nam potrzebne emocje?  Jak one działają? Czym się manifestują?
• Radzenie sobie z trudnymi emocjami
• Rola myślenia w uruchamianiu emocji
• Pułapki myślowe i strategie radzenia sobie z nimi
• Rola pozytywnych emocji w podtrzymywaniu odporności psychicznej
• Cztery strefy działania w zarządzaniu własną energią
• Praktyki ratunkowe – narzędzia/umiejętności do stosowania w chwilach stresu i napięcia (ze szczególnym uwzględnieniem metod radzenia sobie z „toksycznymi” myślami).

Nie mamy uniwersalnych recept dla każdego – każdy ma swoją drogę do rezyliencji – warsztat będzie okazją do sprawdzenia co działa ”dla mnie”.

• Zrozumienie mechanizmu działania emocji i myśli oraz ich wzajemnych powiązań;
• Budowanie poczucia wpływu na swoje myśli i emocje a w konsekwencji na własne postawy i zachowania; 
• Zrozumienie jak skuteczniej budować i korzystać ze swoich wewnętrznych zasobów, swojej siły i sprawstwa
• Zbiór prostych, użytecznych technik / sposobów radzenia sobie w momentach stresu i napięcia

• Jak dzisiaj widzisz sytuację w swoim zespole i jak to wygląda w szerszej perspektywie obecnej rzeczywistości
• Czego ludzie potrzebują od swoich liderów w kontekście dbania o swoja odpornosc psychiczna.
• Jakie działania lidera obniżają siłę i odporność zespołu jednostek i całego zespołu
• 4 strefy działania w zarządzaniu własną energią a dobre praktyki liderskie z tym związane 
• Sprint czy maraton: wyniki a siła i odporność psychiczna – krótko i długoterminowa perspektywa i skutki
• Zachowania liderów wpływające pozytywnie na emocje i siłę i odporność pracowników
• Siła więzi i relacji – jak dbać o tą przestrzeń w rzeczywistości zdalnej lub hybrydowej

Warsztaty są oparte o doświadczenie, obserwację i refleksję, a także dają dużo przestrzeni na wyciąganie wniosków oraz odniesienie do praktyki i rzeczywistości uczestników.

• wypracowanie i przećwiczenie konkretnych narzędzi i sposobów działania 
• zbudowanie większej świadomości znaczenia zdrowia psychicznego 
• zwiększenie pewności w działaniu i zbudowaniu mocy liderskiej , wzmocnienie siły lidera