EMOCJE Z UWAŻNOŚCIĄ - SZKOLENIE

EMOCJE to nasz codzienny towarzysz. Czy nam się to podoba czy nie. Są w nas. Raz poukładane i
czytelne a czasem pełne wirów i pomieszania.

W znacznym stopniu wpływają na codzienne decyzje i zachowania. Są odpowiedzią na naszą
interpretację sytuacji lub wydarzeń. Odczuwamy je z różną siłą, jedne jako „przyjemne” inne jako „nieprzyjemne”.

EMOCJE są ważne.
Ich świadomość, umiejętność regulowania i adekwatność wyrażania wyraźnie podnosi jakość życia.
Dlaczego więc tyle z nimi kłopotu i tak trudno sobie z nimi radzić?

https://growthadvisors.pl/wp-content/uploads/2019/07/monika-witkowska.jpg

Monika Witkowska

Stress Management Partner
Wiceprezes Fundacji Polski Instytut Mindfulness, Certyfikowany trener mindfulness (programu MBSR), Licencjonowany provider TRE (Tension*Release*Exercises)

Dzięki temu programowi:

  • dowiesz się czym są emocje i jak kształtują twoje życie i relacje
  • odzyskasz świadomość własnych emocji,
  • nauczysz jak być z nimi w kontakcie i gdzie jest ich miejsce w ciele,
  • oswoisz pojęcie autoregulacji,
  • dowiesz się czym jest uważność i poznasz jej wartość w kontakcie z emocjami,
  • poznasz relację emocji z własnymi granicami
  • odzyskasz większy spokój i radość z życia
  • otrzymasz ćwiczenia, materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu
    programu.

Program obejmuje:

  • 3 cotygodniowe, 2,5 godzinne sesje online, na żywo na platformie zoom
  • własną codzienną pracę z emocjami wg wskazówek
  • materiały szkoleniowe w formacie pdf i nagrania z instrukcjami ćwiczeń
  • indywidualną, godzinną konsultację po zakończeniu programu.
https://growthadvisors.pl/wp-content/uploads/2019/07/monika-witkowska.jpg

Szkolenia prowadzi MONIKA WITKOWSKA – STRESS MANAGEMENT PARTNER W GROTWH ADVISORS

Z wykształcenia ekonomista. Pracowała ponad 10 lat na stanowiskach managerskich w dużych i małych firmach. Certyfikowany trener mindfulness (MBSR). Licencjonowany provider TRE (Tension*Stress*Trauma*Release). Certyfikowany trener compassion (MBCL). Praktykuje uważność ok 5 lat i od tego czasu propaguje świadome życie i work life balance.

PRAKTYKA MINDFULNESS W PREZENCIE

Zapraszam Cię na 20-minutową sesje mindfulness. Jest to tzw. Bodyscan, którego efektem jest głęboki relaks, ale przede wszystkim spokojny i zbalansowany umysł. Ta medytacja bardzo pomaga go rozwijać.

Zapraszamy do kontaktu

Warszawa
Gdańsk
Poznań

Zapisz się do newslettera Growth Advisors

Otrzymuj artykuły o najnowszych trendach od naszych ekspertów.

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Growth Advisors w celu otrzymywania newslettera, informacji handlowych i marketingowych. W każdej chwili możesz wypisać się z listy.