EMOCJE Z UWAŻNOŚCIĄ - SZKOLENIE

EMOCJE to nasz codzienny towarzysz. Czy nam się to podoba czy nie. Są w nas. Raz poukładane i
czytelne a czasem pełne wirów i pomieszania.

W znacznym stopniu wpływają na codzienne decyzje i zachowania. Są odpowiedzią na naszą
interpretację sytuacji lub wydarzeń. Odczuwamy je z różną siłą, jedne jako „przyjemne” inne jako „nieprzyjemne”.

EMOCJE są ważne.
Ich świadomość, umiejętność regulowania i adekwatność wyrażania wyraźnie podnosi jakość życia.
Dlaczego więc tyle z nimi kłopotu i tak trudno sobie z nimi radzić?

• dowiesz się czym są emocje i jak kształtują twoje życie i relacje
• odzyskasz świadomość własnych emocji,
• nauczysz jak być z nimi w kontakcie i gdzie jest ich miejsce w ciele,
• oswoisz pojęcie autoregulacji,
• dowiesz się czym jest uważność i poznasz jej wartość w kontakcie z emocjami,
• poznasz relację emocji z własnymi granicami
• odzyskasz większy spokój i radość z życia
• otrzymasz ćwiczenia, materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu
  programu.

• 3 cotygodniowe, 2,5 godzinne sesje online, na żywo na platformie zoom
• własną codzienną pracę z emocjami wg wskazówek
• materiały szkoleniowe w formacie pdf i nagrania z instrukcjami ćwiczeń
• indywidualną, godzinną konsultację po zakończeniu programu.

Z wykształcenia ekonomista. Pracowała ponad 10 lat na stanowiskach managerskich w dużych i małych firmach. Certyfikowany trener mindfulness (MBSR). Licencjonowany provider TRE (Tension*Stress*Trauma*Release). Certyfikowany trener compassion (MBCL). Praktykuje uważność ok 5 lat i od tego czasu propaguje świadome życie i work life balance.

Zapraszam Cię na 20-minutową sesje mindfulness. Jest to tzw. Bodyscan, którego efektem jest głęboki relaks, ale przede wszystkim spokojny i zbalansowany umysł. Ta medytacja bardzo pomaga go rozwijać.