Szkolenie: BUDOWANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ W ŚWIECIE ZMIAN?
Rzeczywistość VUCA, to świat w którym na co dzień żyjemy i pracujemy. To środowisko cechujące się zmiennością(volatility), niepewnością (uncertainty), złożonością (complexity) oraz niejednoznacznością (ambiguity).
„Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana” jak powiedział Heraklit z Efezu.
Jednak większość zaplanowanych zmian kończy się niepowodzeniem, z powodu niewłaściwego nią zarządzania. Buduje to klimat pełen oporu, niepewności i frustracji. Zamiast bezczynności lub działania w stresie wynikającej ze zmiennego środowiska VUCA proponujemy odpowiedź w postaci: wizji (vision), zrozumienia (understanding), jasności i odwagi (clarity/courage) oraz adaptacyjności (agility).
Skuteczność tej zaproponowanych rozwiązań wspiera uważność, zarówno na siebie, jak i otoczenie. Praca z klarownością postrzegania, świadomością własnych nawyków i przekonań oraz zarządzanie emocjami i stresem jest fundamentem rozwoju i świadomego życia zarówno w kontekście osobistym jak i zawodowym. Wzmocnienie odporności psychicznej a szczególnie jej elastyczności to inwestycja w kluczową potrzebę naszych czasów.
Monika Witkowska
Wiceprezes Fundacji Polski Instytut Mindfulness, Certyfikowany trener mindfulness (programu MBSR), Licencjonowany provider TRE (Tension*Release*Exercises)
Profil UczestnikaSzkolenie skierowane jest do wszystkich osób, które
chcą lepiej radzić sobie ze zmianami zachodzącymi w ich
życiu zawodowym i osobistym.
- właścicieli firm,
- kadry managerskiej,
- specjalistów, którzy chcą podnieść swoją efektywność osobistą, sprawczość i motywację do działania w zmieniających się okolicznościach, którzy chcą zrozumieć mechanizmy zachodzące w procesie zarządzania zmianą w zespole czy organizacji
- Wszystkich tych, którzy chcą poznać skuteczne strategie budowania odporności psychicznej
Wiedza, UmiejętnościZakładane efekty szkolenia
- Nauczysz się jak zwiększać odporność psychiczną nie tylko swoją lecz także zespołu, którym zarządzasz
- Zdobędziesz praktyczną wiedzę, jak wpływać na nastawienie i własne reakcje by działać skuteczniej
- Przećwiczysz techniki zarządzania emocjami i stresem oraz wzmacniania poczucia wpływu
- Pogłębisz świadomość swoich emocji i rozwiniesz umiejętność radzenia sobie z emocjami w warunkach presji
- Poznasz techniki redukujące stres i napięcie i budujące dystans psychiczny – nie tylko w aspekcie doraźnym, ale i w długotrwałej pracy nad sobą
- Nauczysz się pokonywać wewnętrzne przeszkody i zmieniać blokujące przekonania
- Nauczysz się kształtowania pozytywnego nastawienia, zaangażowania i otwartości na wyzwania
Szkolenia prowadzi MONIKA WITKOWSKA – STRESS MANAGEMENT PARTNER W GROTWH ADVISORS
Z wykształcenia ekonomista. Pracowała ponad 10 lat na stanowiskach managerskich w dużych i małych firmach. Certyfikowany trener mindfulness (MBSR). Licencjonowany provider TRE (Tension*Stress*Trauma*Release). Certyfikowany trener compassion (MBCL). Praktykuje uważność ok 5 lat i od tego czasu propaguje świadome życie i work life balance.
PRAKTYKA MINDFULNESS W PREZENCIE
Zapraszam Cię na 20-minutową sesje mindfulness. Jest to tzw. Bodyscan, którego efektem jest głęboki relaks, ale przede wszystkim spokojny i zbalansowany umysł. Ta medytacja bardzo pomaga go rozwijać.
