Pękająca głowa pod koniec dnia, drażliwość, trudności z koncentracja i podejmowaniem prostych decyzji? To nie ułomność Twojego intelektu, ale dobrze rozpoznane w neuronauce zjawisko znane jako “brain fog” lub “brain overload”. “Brain overload” to poczucie mentalnego wyczerpania, powstające gdy mózg musi przetworzyć więcej informacji lub bodźców, niż jest efektywnie w stanie. Stąd uczucie przytłoczenia,...
Biohacking dla liderów W poprzednim artykule pisaliśmy, dlaczego zadbanie o witalność i długofalową formę zespołu to obowiązkowa strategia dla firm. Wellbeing fizyczny i mentalny pracowników jest kluczowy dla długofalowych rezultatów organizacji. Dla lidera utrzymanie „zdrowego” zespołu oznacza też mniejszą rotację, mniej problemów z absencjami, mniej pomyłek do poprawiania i lepszą atmosferę pracy. Jakie naukowo...
Według badań spędzamy na spotkaniach prawie 15 godzin tygodniowo, to ponad 1/3 naszego regulaminowego czasu pracy. Jednocześnie mniej niż 1/3 z nich jest oceniana jako efektywna – to oznacza, że większość z nas „traci” 10h tygodniowo, albo, co bardziej prawdopodobne, nadrabia ten czas pracą po godzinach. Oprócz wielu oczywistych rad, takich jak: Każde spotkanie musi...
Heurystyki poznawcze to uproszczone metody wnioskowania. Z jednej strony są przydatne, z drugiej bywają zawodne, zwodnicze. Dzięki nim podejmuje się decyzje bez szczegółowej analizy i rozkładania danej sytuacji na czynniki pierwsze. Niestety często się zdarza, że prowadzą do błędów poznawczych. W psychologii termin heurystyka dostępności rozumiany jest jako zdolność, z jaką konkretne idee, myśli, zjawiska,...
Jak wyjaśnia Shirzad Chamine, specjalista zajmujący się tym tematem i prowadzący badania, negatywne wzorce myślowe to nawyki myślowe, które prowadzą do utraty kontroli nad własnymi myślami i w efekcie do zaniku kontroli nad dokonywanymi wyborami, podejmowanymi działaniami. Negatywne wzorce myślowe działają jak sabotażyści i blokują prawdziwe „ja”, co powoduje brak możliwości dostrzeżenia i efektywnego wykorzystania...
Zapraszamy do kontaktu
WarszawaGdańskPoznańKrakówWrocławŁódźSzczecinKatowice / cała Polskaonline
